po kolei

[...] no ale wpisze tekst. Byla pewna sytuacja w tamtym roku ze z kolegami pokopalismy troche pilke, byly to ostatnie wakacje. No i goraco w ch00j to poszlismy do mnie. Po kolei tam sie kladziemy pod sztange i kumpel wchodzi po 40kg. Podnosi ze stojakow, opuszcza i ani troche nie dal rady pocisnac w gore. Minelo kilka godzin, kopiemy gale na [...]

[...] czy dam radę na dietce :/ bez WW) I tutaj jeszcze pytanko. Jak ćwiczyć, po ile serii, minut i na jakich przyrządach? I czy kolejność jest dowolna czy raczej wszystko po kolei? Ubolewam nad tym, że nie ma bieżni, ale za to jest i rowerek i orbitrek, "jeździec", twister, jakies dwa do ćwiczenia brzucha (za pomocą skłonów), na nogi [...]

[...] HST POCZYTASZ GLOWNIE W TYM DZIALE ORAZ (W SKROCIE) NA STRONIE GLOWNEJ KULTURYSTYKA.PL JAK BEDA DALSZE PYTANIA - PYTAJ I czy kolejność jest dowolna czy raczej wszystko po kolei? A ZALEZY CO CHCHESZ NAJLBARZIEJ ROZWINAC Z REGULY PRZY BRAKU PREFERENCJI POLECA SIE TRENING OD NAJWIEKSZYCH GRUP MIENSIOWYCH (NOGI, PLECY) DO NAJMNIEJSZYCH [...]

spróbuję roacje do końca tyg, oczywiście low fat, tak jak teraz jadę 220/100/50 węgli, jak waga nie drgnie albo pójdzie w górę to będę dokładał po 25W najpierw do dnia z najniższym, i ak po kolei

To samo mówi ten mój instruktor... problem w tym, że jak trzeba poprawić tyle elementów to g**** wychodzi. Potrzeba czasu i piłowania ich po kolei... a ja się poderwałem na korektę nieudolnego (utrwalonego przez ponad 30 lat) kraula w 2 miesiące... "no can do" :-). Muszę więcej pływać... to pewnik, ale jak znaleźć więcej czasu? Teraz już trenuję [...]

jeszcze mi powiedz jak tego pana moderatora poprosic o te zmiane nazwy...bo napisalem na nr gg podany w profilu i nic ...to co po kolei robic?

[...] wygląda trening Sheiko? Plan treningowy Sheiko trwa 16 tygodni i składa się z 4 bloków #29, #30, #31, #32. Każdy z bloków ma swój konkretny cel i dlatego należy robić je po kolei. #29 jest blokiem przygotowującym do całego planu, ma on średnią objętość i intensywność #30 jest to blok akumulacji, wysoka objętość treningowa wraz z średnią [...]

to co szkoła czy praca taka wymagająca ? ja się dzisiaj wkurviłem... i po***ałem wszystko jak leci po kolei, ćwiczyć to nie byłem ale pobiegałem coś

No to zeszły tydzień miałam po kolei 37, 1:33, 55 i 35. Tydzień przed deloadem 29, 1:35, 26, 52. Czyli to w sumie było tak, jak piszesz, jeden bieg powyżej 1h, tyle że dużo powyżej 1h. To może zetnę ten kilometraż i tyle, za dużo tego rozkminiania na mój mały rozumek.

[...] my tu wszyscy jedna drużyna! drugie jajko mówi do trzeciego: -pierwsze powiedziało,ze ten z tyłu nie pasuje do naszej drożyny.jeden za wszystkich wszyscy za jednego! Po kolei jaja szepczą miedzy sobą,w kocu dziewiąte wali wprost do dziesiątego: -wiesz co...nie pasujesz do nas,wyłamujesz się.Jesteśmy jak rodzina...taki "building [...]

Nie chce mi się już tłumaczyć po kolei wszystkim gdzie maile itp itd jutro wieczorem usunę nr tel i zakończymy zabawę z testami ale dzieki za uwagę

Dlaczego przeplatasz grupy mięśniowe? Wykonujesz ćwiczenia po kolei w jednym obwodzie: nogi plecy klatkę barki ramiona i brzuch na początku lub końcu obwodu. Wybierz po dwa ćwiczenia na nogi, reszta po jednym ćwiczeniu.

Przeanalizuję po kolei każde ćwiczenie i dam znać ;)

[...] klęczała nad mężczyzną. To zupełnie inne doznanie niż seks oralny w pozycji horyzontalnej. Będziesz się czuła silna i dominująca. * Poproś, by wypisał na tobie językiem po kolei wszystkie litery alfabetu. Albo niech pisze, co chce, a ty próbuj zgadywać, co to za słowa pojawiają się na twoim podbrzuszu. * Zasugeruj seks oralny, gdy on ma usta [...]

Z 2 razy w tygodniu wychodzę pobiegać drogami polnymi i leśnymi, po 45-60minut. Tyle samo trwa mój trening na siłowni, gdzie ćwiczę 4-5 razy w tygodniu. Od dawna nie mam ustalonych dni treningowych, że w sobotę to, a w niedzielę tamto. Robię po kolei: Wyciskania. Przyciągania i siady. Łapy. Dół ciała.

[...] /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e253a3597cab4f1d8141b0606d9b6e68.jpg Obecnie trening siłowy co drugi dzień w formie krótkich sesji z niską intensywnością i małą objętością. Po kolei leci klata z tricem, plecy z tyłem barków, barki z bicem. Na nogi w tej chwili tylko treningi biegowe przygotowujące do startu na 10 km. Zmieniony przez - aPAWEL w [...]

[...] tłuste ryby morskie, a jako suplementacja- tran Olej lniany zamień na oliwę z oliwek. Tutaj trening wytrzymałościowy dla Ciebie: Zawsze wykonujesz 2 obwody. Tzn. robisz po kolei wszystkie ćwiczenia, następnie odpoczynek i jeszcze raz to samo. W tygodniu pierwszym i drugim każde ćwiczenie robisz przez 30 sek, w trzecim i czwartym 45 sek i dalej [...]

[...] też go nie znam i też mi zwisa, idąc jego tokiem myśli. ;-) Nie spodziewałem się reakcji. Właściwie to takie szydzenie z forumowicza podlega pod pkt.1 Przyczyn usuwania posta. To trzeba usunąć najpierw wpisy kolegi który ze mnie szydził, po kolei wszystkie, jego krótkie, moje długie, jego już dłuższe i na koniec znów moje, i będzie spokój.

[...] 1. Tydzień 3. Trening 5. Dzisiejszy trening (zaczęty o 7.30 rano bo potem to by już czasu zbrakło..) Rozgrzewka Bieżna skos dodany 10min., HIM, HAM, Mawashi, barki. I po kolei: 1. RDL 5x5: 65/70/75/77,5/80 2. podciąganie/opuszczanie 5x5 (clusters): podciąganie w różnych wersjach. Nie było opuszczania. Jeden raz samodzielnie ale podchwyt. + [...]

[...] takie treningi po godzinie aero to trzeba być szalonym albo mieć jaja większe niż wieloryb..." Ma rację...Tylko w którym punkcie??? Rozgrzewka dziś tylko na same barki. I po kolei: 1. aero 60min: zrobione 2a. wznosy bokiem: 4/4/4/3 2b. wyciskanie: 6/6/5/5 2c. wznosy przodem: 4/4/4/3 3a. uginanie ramion ze sztangą: 13,5/13,5/11/11 3b. [...]